山楂怎么吃減肥山楂這么吃快速減肥
發(fā)布時(shí)間:
2016-09-28
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山楂的熱量低，而且還可以促消化。所以想要減肥的人可以試試山楂的減肥方法，那么山楂怎么吃可以減肥？接下來(lái)就來(lái)看看山楂減肥的方法。
山楂的熱量低，而且還可以促消化。所以想要減肥的人可以試試山楂的減肥方法，那么山楂怎么吃可以減肥？接下來(lái)就來(lái)看看山楂減肥的方法。
山楂減肥的方法
首先我們可以使用一種最為簡(jiǎn)單的方法來(lái)幫助自己減肥。比如說(shuō)我們可以將一些山楂跟干荷葉還有薏仁都一起磨成細(xì)末，接著我們就可以每天取出少量的一些細(xì)末來(lái)沖水喝。我們?cè)跊_的時(shí)候記得要使用開水。這個(gè)是很重要的，一定要好好的記住。
其次我們還可以將一些山楂跟菊花或者金銀花一起來(lái)泡水。很多時(shí)候山楂之所以可以幫助我們減肥是因?yàn)榧尤肓艘恍┎灰粯拥臇|西，這樣的效果才最好，要是單純的靠一些山楂來(lái)幫助自己減肥那是不現(xiàn)實(shí)的。
為什么要選擇金銀花或者菊花呢?這兩種花都可以幫助我們清肝明目的，很多時(shí)候我們的內(nèi)臟是直接反應(yīng)出我們的外在的，所以呢我們可以將山楂拍碎也會(huì)就跟一些菊花泡水喝。
當(dāng)然了除了跟一些花茶之類的混合在一起來(lái)服用以外，我們還可以選擇利用山楂來(lái)做一些美食。比如說(shuō)我們都應(yīng)該聽過(guò)的山楂條、山楂糕之類的，都是一些很好的選擇，而且味道也的確很不錯(cuò)，又不會(huì)讓我們?cè)龇省?/span>
但是呢這些和山楂制成的東西雖然很好，不過(guò)也不能貪吃呢，不然會(huì)讓我們的身體出現(xiàn)一些異常，畢竟啥好東西都不能貪多的。
山楂減肥食譜
山楂怎么吃減肥
山楂湯
原料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。
山楂銀菊飲
原料：山楂、銀花、菊花各10克。制法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶沖飲，為1日量。
山楂橘皮飲
原料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。制法：將以上幾味共研細(xì)末，入暖水瓶中用沸水沖泡，1日飲完。三月有效。
山楂瓜皮飲
原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。制法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。
山楂泡水減肥法
1、選擇好的干山楂。
選擇干山楂時(shí)，盡量選擇顏色亮一些的比較好，顏色發(fā)黃的山楂說(shuō)明曬干之前就不新鮮了。在超市買山楂時(shí)，還要仔細(xì)看好山楂是否有蟲子等尸體，盡量選擇散裝的山楂，這樣自己能有選擇的挑揀一些。
2、沖泡前涮洗一遍。
在泡山楂之前，先倒入少量開水，晃動(dòng)晃動(dòng)杯子后吧水倒掉，這樣涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附著的灰塵等臟東西。
3、根據(jù)山楂數(shù)量倒入適量開水。
沖泡山楂時(shí)，應(yīng)根據(jù)放入山楂的數(shù)量倒入一定的開水，開水溫度最好在80°--90°比較好。一般8--10片山楂干倒入400--500ML開水。加水太少山楂不出味，太多口感過(guò)酸，不太好喝了。
4、掌握好喝山楂水的時(shí)間和次數(shù)。
一般飯后半小時(shí)再喝山楂水比較好，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1--2此即可。
5、胃酸過(guò)多者不宜多喝山楂水。
雖然山楂水有較好的減肥功效，而且需要堅(jiān)持每天服用，但對(duì)于胃酸過(guò)多，經(jīng)常胃不適的人士不宜多喝山楂水。
6、山楂發(fā)白不宜再喝。
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